SELBSTREGULATION & CO
Sabine Hoogen
Begabungspsychologische Beratung
Hochbegabung & Potenzialentwicklung
Selbstregulation &
exekutive Funktionen
Selbstregulation ist die Fähigkeit, eigene Gedanken, Emotionen und Handlungen so zu steuern, dass sie mit den persönlichen Zielen und Werten im Einklang stehen. Gut entwickelte exekutive Funktionen im Gehirn – angesiedelt im präfrontalen Kortex – ermöglichen erfolgreiches, zielgerichtetes Handeln. Zu den exekutiven Funktionen zählen das Arbeitsgedächtnis, die Inhibitionskontrolle und die kognitive Flexibilität. Ihre qualitative Ausführung und ihr Zusammenspiel bestimmen, ob und in welchem Ausmaß ein Mensch in der Lage ist, selbstreguliert zu handeln (Miyake, et al., 2000). Eine gute Selbstregulation ist langfristig wichtiger für Erfolg, Gesundheit und Lebenszufriedenheit als Intelligenz (Poulton et al., 2015), was dafür spricht, diesbezügliche Kompetenzen bereits in der Kindheit zu trainieren.
PSI-Theorie
Ein umfassendes Modell der Persönlichkeit und Selbststeuerung stellt die Theorie der Persönlichkeits-System-Interaktionen (Kuhl, 2001) dar. Sie beschreibt komplex, wie verschiedene psychische Systeme – das Intentionsgedächtnis, das Extensionsgedächtnis, das Objekterkennungssystem und die Intuitive Verhaltenssteuerung – zusammenwirken, um über Emotionsregulation das Denken, Fühlen, Handeln und die Motivation zu steuern – und warum Menschen sich in diesen Prozessen unterscheiden. Auf Basis dieser Theorie lassen sich mit der Trainingsbegleitenden Osnabrücker Persönlichkeitsdiagnostik (TOP) unter anderem vorhandene Ressourcen identifizieren und die individuellen Selbststeuerungskompetenzen nicht nur in ihrer jeweiligen Ausprägung erkennen, sondern auch entwickeln und trainieren (Kuhl & Alsleben, 2009).
Wenn Sie Ihre Selbstregulation oder die Ihres Kindes besser verstehen und gezielt stärken möchten, unterstütze ich Sie im Rahmen einer Potenzialberatung gerne dabei, individuelle Zusammenhänge sichtbar zu machen und passende nächste Schritte zu entwickeln.
"Weißt du, warum ich das geschafft habe? Weil ich es wollte!"
6-jähriges Kind
Literatur:
Kuhl, J. (2001). Motivation und Persönlichkeit: Interaktionen psychischer Systeme. Hogrefe.
Kuhl, J., Alsleben, P. (2009). TOP Manual für die Trainingsbegleitende Osnabrücker Persönlichkeitsdiagnostik. Impart. Institut für Motivations- und Persönlichkeitsentwicklung.
Miyake, A., Friedman, N. P., Emerson, M. J., Witzki, A. H., Howerter, A., & Wager, T. D. (2000). The unity and diversity of executive functions and their contributions to complex “frontal lobe” tasks: A latent variable analysis. Cognitive psychology, 41(1), 49–100.
Poulton, R., Moffitt, T. E., & Silva, P. A. (2015). The Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study: overview of the first 40 years, with an eye to the future. Social psychiatry and psychiatric epidemiology, 50(5), 679–693.
Sabine Hoogen
M.A. | B.Sc. Psychologie | ECHA-Coach
Begabungspsychologische Beratung
Hochbegabung & Potenzialentwicklung
In München & Umgebung sowie online
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www.sabinehoogen.de
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Entwicklung fördern.
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